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Esta série proporciona um guia individual para cada um dos 16 Tipos Psicológicos com exemplos concretos e dicas práticas, para apoiar e incentivar as pessoas para enfrentarem situações de estresse de forma mais confortável, de acordo com seu tipo de personalidade.
Todos já experimentamos, em algum momento, ficar o suficientemente estressados com a sensação de ter perdido o controle.
Todos nós reagimos de forma diferente perante o estresse e precisamos de diferentes cuidados para acalmarmos.
Nesta série, apresentamos os comportamentos mais esperados de cada Tipo Psicológico sob o estresse, bem como dicas para poder ajudar a melhorar a forma como cada um lida com as consequências dele.
Organizamos por grupos de Tipos Psicológicos, segundo os Temperamentos que os une SJs, SPs, NFs e NTs.
ENFP
O que causa estresse para o Tipo ENFP:
- Ambientes em que as regras são rígidas
- Concentrar-se em tarefas repetitivas e detalhadas
- Ter que se concentrar demais em detalhes sensoriais
- Ter que se concentrar demais no passado ou no presente
- Não poder usar sua intuição
- Restrições para criar
- Falta de estímulo externo
- Ter que completar os projetos antes de estarem prontos
- Crítica
- Falta de apreciação
- Ter violado os seus valores
O ENFPs tendem a se sobrecarregar e a procrastinar, o que muitas vezes é uma fonte de estresse, pois complicam suas vidas.
Quando eles se tornam estressados, tornam-se mais irritáveis e excessivamente sensíveis. Os ENFPs se sentem assim, alienados para encobrir o que está ocorrendo dentro deles. Eles vão sentir que estão perdendo o controle sobre sua própria identidade. Durante o estresse contínuo, eles podem ficar sob o controle de sua função inferior, sensação introvertida. Quando isso acontece, eles ficam obsessivos e deprimidos. Eles se tornarão híperconscientes de sensações corporais menores ou anormalidades e podem interpretá-las como sinal de uma doença grave. Podem ter dificuldade em se comunicar de forma clara, e sentir-se entorpecidos por dentro.
Seus pensamentos podem tornar-se confusos e complicados. Eles sentem que não há possibilidades ou saídas e ficam sobrecarregados, fora de controle, incapazes de resolver prioridades e assim tornam-se inflexíveis. Alguns tornam-se obsessivos quanto a manter registros, limpeza ou outras tarefas domésticas.
Como ajudar o ENFP em momentos de estresse:
- Dê espaço e tempo para ele resolver seus sentimentos sozinho
- Lembre-o de que é capaz e competente
- Não lhe dê um conselho. Não vai ajudar durante o estresse
- Não peça detalhes
- Não tente “consertar” o problema
- A meditação geralmente ajuda os ENFPs
- Escute-o
- Incentive-o a se exercitar
- Incentive-o a dormir o suficiente
- Incentive-o a fazer uma massagem
- Seja caloroso e gentil ao falar com ele
- Depois de se acalmar um pouco, pergunte se ele quer ajuda para avaliar a situação
INFP
O que causa estresse para o Tipo INFP:
- Rigidez nas regras e cronogramas
- Ter seus valores violados
- Muitas demandas em seu tempo
- Conversa “fiada”
- Falta de autenticidade dos outros
- Ter sua criatividade sufocada
- Ter que se concentrar muito em detalhes sensoriais e concretos
- Crítica ou confronto
- Temer perder alguém ou algo (relacionamento / tarefa)
Quando está sob o estresse, os INFPs se sentem em conflito entre agradar os outros e manter sua própria integridade e cuidar do seu bem-estar.
Sua tendência natural de se identificar com os outros, agravada com sua tendência de se sacrificar, deixa-os confusos sobre quem são realmente. Eles se sentem perdidos durante os momentos estressantes e, à medida que o estresse aumenta, eles pode cair no controle de sua função inferior, pensamento extrovertido. Quando isso acontece, eles farão coisas que normalmente não são de sua natureza. Podem ficar obcecados com a resolução de problemas percebidos e correção de erros. Eles podem despertar pensamentos hostis ou se envolver em fantasias destrutivas direcionadas a qualquer pessoa que esteja a sua volta. Eles também podem ser sarcásticos e cínicos, tornando-se agressivamente críticos para com os outros e para si mesmos.
Como ajudar o INFP em momentos de estresse:
- Dê espaço e tempo para que ele resolva seus sentimentos
- Valide seus sentimentos
- Lembre-o de seus pontos fortes
- Não lhe dê um conselho. Isso só o tornará pior
- Exercitar-se pode lhe ajudar. No entanto, com esse tipo, é melhor não sugerir quando está estressado, mas depois, como uma solução possível
- Perdoe-o se tiver sido excessivamente crítico enquanto estava estressado
- Deixe-o trabalhar em um projeto no qual ele esteve interessado
Ambientes de trabalho preferidos onde cada Tipo se desenvolve melhor *
Referências:
- *Hirsh, Sandra Krebs; Kummerow, Jean – Introdução aos Tipos Psicológicos nas Organizações – Disponível na Fellipelli – Tipos Psicológicos
- Storm, Susan – How Each Myers-Briggs® Type Reacts to Stress -Psychology Junkie, 2015 – Tradução livre e adaptação.
