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Esta série proporciona um guia individual para cada um dos 16 Tipos Psicológicos com exemplos concretos e dicas práticas, para apoiar e incentivar as pessoas para enfrentarem situações de estresse de forma mais confortável, de acordo com seu tipo de personalidade.
Todos já experimentamos, em algum momento, ficar o suficientemente estressados com a sensação de ter perdido o controle.
Todos nós reagimos de forma diferente perante o estresse e precisamos de diferentes cuidados para acalmarmos.
Nesta série, apresentamos os comportamentos mais esperados de cada Tipo Psicológico sob o estresse, bem como dicas para poder ajudar a melhorar a forma como cada um lida com as consequências dele.
Organizamos por grupos de Tipos Psicológicos, segundo os Temperamentos que os une SJs, SPs, NFs e NTs.
ESFP
O que causa estresse para o Tipo ESFP:
- Um ambiente de rigidez com regras implementadas
- Planejamento em longo prazo
- Ter que pensar no futuro
- Sentir-se forçado a ter compromissos
- Crítica e confronto
- Sentir-se fora de controle
- Ter que fazer tarefas ou seguir processos sem instruções detalhadas
- Falta de experiência no assunto
- Muito tempo sozinho
- Demasiada teoria, livros e pensamentos
- Ter que ficar quieto por muito tempo
Quando os ESFPs experimentam estresse, é possível que assumam uma postura de resistência no início. Podem tentar “retalhar” as pessoas que acreditam estejam causando o estresse neles.
Em caso de estresse crônico, os ESFPs podem agir na função inferior; introversão e intuição. Quando isso acontece, os ESFPs podem ter uma postura de exagero, inclusive com dramatização sobre um futuro sóbrio. Pode acontecer de ter os que levem a interpretar erroneamente o que as pessoas dizem. Este é um comportamento atípico do ESFP, dado que ele geralmente é otimista e amistoso e sempre promove harmonia em seu meio.
Como ajudar o ESFP em momentos de estresse:
- Ouvi-lo com atenção e com paciência
- Dar espaço inicialmente para que recomponha seus sentimentos, mas esteja pronto para falar com ele, já que o ESFP encontra ajuda ao falar sobre o que está acontecendo com ele
- Entender que agiu de forma irracional. Seja extremadamente paciente com isso
- Não dizer como consertar a situação. Isso o fará sentir-se inútil
- Encorajar a fazer exercícios físicos ou passar algumas horas ao ar livre
- Reforçar que ele está indo bem
ISFP
O que causa estresse para o Tipo ISFP:
- Estruturas rígidas
- Ter seus valores violados
- Falta de tempo sozinho. Muito tempo em ambientes extrovertidos
- Muitas demandas e obrigações
- Ter que lidar com muitos dados
- Planejamento em longo prazo
- Crítica
- Não se sentir apreciado pelos demais
- Sentir que vai perder alguma coisa ou pessoa (relacionamentos, tarefas, cargos, etc.)
Quando os ISFPs estão sob estresse, com frequência tomam uma postura de agressividade passiva, inclusive sendo desafiadores. Se o estresse continuar a aumentar, os ISFPs podem se tornar autodestrutivos e descuidados com a própria saúde, em um esforço para reestabelecer a excitação ou afirmação de sua vida.
Se um ISFP estiver com estresse crônico, pode agir com sua função inferior, pensamento extrovertido, e se tornar o “critico”. Podem ser críticos e durões com os outros, quase obsessivos a respeito de seus erros e do que consideram incompetência dos outros.
Podem sentir a necessidade de solucionar todos os problemas e os erros, mas isso pode quase sempre piorar a situação.
Como ajudar o ISFP em momentos de estresse:
- Dê um tempo para ele ficar sozinho, para processar seus sentimentos e pensamentos
- Valide os sentimentos, reconhecendo-os. ISFPs do gênero feminino parecem estar mais prontos em abrir seus sentimentos do que os seus pares masculinos
- Ajude a lembrá-lo de suas fortalezas
- Não ofereça conselhos. Não vai ajudá-lo quando estiver estressado
- Não o leve pelo caminho da lógica. Seja paciente, calmo e afirmativo
- Depois que tiver se acalmado do estresse, pergunte se quer ajuda com possíveis soluções
Ambientes de trabalho preferidos onde cada Tipo se desenvolve melhor *
Referências:
- *Hirsh, Sandra Krebs; Kummerow, Jean – Introdução aos Tipos Psicológicos nas Organizações – Disponível na Fellipelli – Tipos Psicológicos
- Storm, Susan – How Each Myers-Briggs® Type Reacts to Stress -Psychology Junkie, 2015 – Tradução livre e adaptação.
