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Esta série proporciona um guia individual para cada um dos 16 Tipos Psicológicos com exemplos concretos e dicas práticas, para apoiar e incentivar as pessoas para enfrentarem situações de estresse de forma mais confortável, de acordo com seu tipo de personalidade.
Todos já experimentamos, em algum momento, ficar o suficientemente estressados com a sensação de ter perdido o controle.
Todos nós reagimos de forma diferente perante o estresse e precisamos de diferentes cuidados para acalmarmos.
Nesta série, apresentamos os comportamentos mais esperados de cada Tipo Psicológico sob o estresse, bem como dicas para poder ajudar a melhorar a forma como cada um lida com as consequências dele.
Organizamos por grupos de Tipos Psicológicos, segundo os Temperamentos que os une SJs, SPs, NFs e NTs.
ENTJ
O que causa estresse para o Tipo ENTJ:
- Estar num ambiente que não tem visão ou ideias para o futuro
- Estar em um ambiente onde os outros não apreciam sua visão
- Ser interrompido
- Estar cercado ou ser culpado de incompetência
- Mudança mal administrada
- Preguiça
- Ter que ser um seguidor em vez de um líder
- Não ser capaz de fazer com que seus objetivos se concretizem
- Ter que lidar com emoções intensas dos outros
- Sentir-se culpado por ser crítico com os outros
- Não ter seus valores fortemente validados ou respeitados
- Conversas fúteis
Ao experimentar estresse, os ENTJs podem, em primeiro lugar, tornarem-se argumentativos e combativos com qualquer um que cause um problema para eles. Podem sentir que estão perdendo o controle e têm uma necessidade urgente de completar uma tarefa.
Eles podem começar a participar de atividades compulsivas como limpeza, contagem ou inspeção. Eles sentirão um crescente sentimento de fracasso e uma crescente sensação de raiva e frustração.
Se eles estão em estado de estresse crônico, podem cair no controle de sua função inferior, sentimento introvertido. Quando isso acontece, eles podem se tornar emotivos e furiosos e se retirar para evitar que sejam vistos com a falta de estabilidade emocional. Eles podem tornar-se hipersensíveis em seus relacionamentos, interpretando mal os detalhes minúsculos e insignificantes e acreditando que outros o odeiam ou não gostam deles.
Como ajudar o ENTJ em momentos de estresse:
- Dê um pouco de espaço e de tempo para ele lidar com seus sentimentos
- Ouça e deixe-o conversar quando estiver pronto
- Discuta informações ou ideias que possam levar a soluções
- Não seja extremamente compassivo ou emocional
- Dê-lhe uma mudança de cenário, ficando ao ar livre com ele
- Incentive-o a desabafar sua frustração, sem medo de julgamento
- Lembre-o de que é absolutamente compreensível sentir o que sente e que não o julgará por isso
INTJ
O que causa estresse para o Tipo INTJ:
- Estar em um ambiente em que não apreciem suas habilidades, visões ou ideias
- Não ter tempo suficiente sozinho
- Muito ruído ou estímulos sensoriais
- Trabalhar com aqueles que o veem como preguiçosos, incompetentes ou ignorantes
- Ter que prestar atenção a muitos detalhes ao mesmo tempo
- Estar em ambientes desconhecidos
- Ter seus planos bem estabelecidos interrompidos
- Muito foco no aqui e agora
- Não poder usar sua intuição para visualizar o futuro
Em estado de estresse, os INTJs podem sentir uma imensa carga de pressão – como se tudo estivesse em risco. Para um INTJ, isso geralmente significa que a capacidade de produzir algo importante é de alguma forma sufocada. Eles podem encontrar-se oprimidos e ter ideias e opções pouco produtivas. À medida que o estresse aumenta, o INTJ pode se tornar argumentativo e desagradável.
A interação social torna-se cada vez mais difícil e eles podem preocupar-se com ideias e planos obsessivos. Podem começar a gastar uma enorme quantidade de tempo lutando contra pensamentos horríveis e sentimentos de inutilidade.
Ficarão ruminando sobre seus erros, suas insuficiências e fraquezas, e interromperão o progresso em um projeto por medo do fracasso.
Em um caso de estresse crônico, o INTJ pode cair no controle de sua função inferior, sensação extrovertida. Quando isso acontece, eles podem ter atitudes autodestrutivas, como comer demais, fazer exercícios excessivos, alcoolismo ou comprar muitos itens inúteis. Eles podem limpar ou reorganizar arquivos obsessivamente.
Como ajudar o INTJ em momentos de estresse:
- Dê-lhe espaço e tempo sozinho para processar seus pensamentos e sentimentos
- Reduza os estímulos sensoriais como ruído, TV, rádio ou iluminação excessiva
- Deixe-o expressar seus pensamentos e sentimentos sem julgamento. Compreenda que ele pode ser “irracional”
- Não lhe dê um conselho. Isso só o tornará pior
- Dê uma pausa às suas responsabilidades
- Incentive-o a dormir o suficiente à noite
- Ajude-o a ver a sua agenda ou a cancelar atividades desnecessárias
- Depois de algum tempo de solidão, incentive-o a uma mudança de cenário indo ao ar livre
Ambientes de trabalho preferidos onde cada Tipo se desenvolve melhor*
Referências:
– *Hirsh, Sandra Krebs; Kummerow, Jean – Introdução aos Tipos Psicológicos nas Organizações – Disponível Fellipelli – Tipos Psicológicos
– Storm, Susan – How Each Myers-Briggs® Type Reacts to Stress -Psychology Junkie, 2015 – Tradução livre e adaptação
