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Esta série proporciona um guia individual para cada um dos 16 Tipos Psicológicos com exemplos concretos e dicas práticas, para apoiar e incentivar as pessoas para enfrentarem situações de estresse de forma mais confortável, de acordo com seu tipo de personalidade.
Todos já experimentamos, em algum momento, ficar o suficientemente estressados com a sensação de ter perdido o controle.
Todos nós reagimos de forma diferente perante o estresse e precisamos de diferentes cuidados para acalmarmos.
Nesta série, apresentamos os comportamentos mais esperados de cada Tipo Psicológico sob o estresse, bem como dicas para poder ajudar a melhorar a forma como cada um lida com as consequências dele.
Organizamos por grupos de Tipos Psicológicos, segundo os Temperamentos que os une SJs, SPs, NFs e NTs.
ESFJ
O que causa estresse para o Tipo ESFJ:
- Ambientes não estruturados
- Ter que fazer coisas que envolvam conceitos teóricos ou abstratos
- Mudanças inesperadas
- Tempo inadequado para completar uma tarefa/trabalho, segundo seus padrões
- Situações tensas ou relacionamentos de confronto
- Situações opostas aos seus valores
- Falta de confiança em alguém ou em algo com o qual esteja envolvido
- Críticas
- Não se sentir apreciado
Quando os ESFJs enfrentam o estresse, tornam-se muito críticos e hipersensíveis, com frequência imaginam más intenções em situações onde elas não existem.
Sendo predispostos à insegurança, eles podem mudar o foco para dar atenção só para aqueles que os fazem se sentir seguros. Isto pode levá-los a se manter em relacionamentos tóxicos, estruturas, ou sistemas de crenças que ofereçam a eles algum tipo de afirmação ou segurança.
Podem tornar-se muito dramáticos sob estresse, achando culpa em quase todos e tudo. Podem apresentar baixa energia, sentimento de depressão e de pessimismo. Ficam quietos de uma forma incomum.
Se estiverem sob estresse crônico, podem cair na função inferior; pensamento introvertido. Isso pode fazer com que eles assumam a caraterística do condenador, ou seja, focando nas falhas e limites do outro.
Como ajudar o ESFJ em momentos de estresse:
- Ofereça a oportunidade de ele desfrutar do ar livre
- Encoraje-o a fazer exercícios físicos (sem mencionar peso ou estado físico e saúde)
- Assista uma comédia com ele, ou utilize humor ou algum tipo de entretenimento leve
- Reconheça como ele se sente
- Deixe-o desabafar
- Lembre-o das suas contribuições e fortalezas
- Não utilize lógica para tirá-lo do estresse
- Não o ignore
- Dê feedback. Fale de alguma situação parecida pela que você já passou
- Tire-o da situação ou ambiente que o está estressando
- Ofereça um livro ou filme (leves) para curtir
ISFJ
O que causa estresse para o Tipo ISFJ:
- Conflito ou críticas
- A falta de feedback com elogios
- Ambientes tensos
- Metas inacabadas
- A falta de foco ou clareza
- A necessidade de ter que lidar com conceitos abstratos ou teóricos durante muito tempo
Quando os ISFJs enfrentam o estresse, eles ficam deprimidos e perdem a coragem. Começam a imaginar que tudo pode dar errado, e podem se sentir inadequados. Entram numa “viagem mental de que tudo está errado, ou que eles não podem fazer nada certo.”.
Se estiverem num estado de estresse crônico, caem do domínio da função inferior, extroversão e intuição. Quando isso acontece, eles começam a atuar completamente fora de seu perfil. Podem se desligar dos detalhes e fatos, passar a ver tudo de maneira “esquisita”. Podem, inclusive, isolar-se e sentirem raiva, irritação e pessimismo.
Como ajudar o ISFJ em momentos de estresse:
- Crie espaço e tempo para que possa processar sozinho os sentimentos
- Lembre-o de situações similares no passado que conseguiu conquistar e superar
- Ajude-o a segmentar os problemas em porções menores e fáceis de resolver
- Não ofereça elogios generalizados. Faça elogios específicos
- Coloque os problemas ou tarefa em uma ordem sequencial
- Não utilize métodos de “brainstorming”. Quando eles estão no limite da extroversão e intuição, isto pode piorar a situação
- Permita que ele possa situar sua extroversão e seu sentimento mediante a leitura de algo que atinja seu lado espiritual
- Estimule-o a fazer exercícios físicos (sem que isso possa parecer um insulto)
- Permita que fale dos medos irracionais ou sentimentos e ofereça compreensão, calma e apoio
- Leve-o a sério. Não o julgue
Ambientes de trabalho preferidos onde cada Tipo se desenvolve melhor*
Referências:
– *Hirsh, Sandra Krebs; Kummerow, Jean – Introdução aos Tipos Psicológicos nas Organizações – Disponível na Fellipelli: Tipos Psicologicos
– Storm, Susan – How Each Myers-Briggs® Type Reacts to Stress -Psychology Junkie, 2015 – Tradução livre e adaptação.
